范招安 2015/01/04 訓練日誌 | Marathon's World

范招安桃園
ID 6072

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7.5 km | 00:58:26 | 07:45/km

日期: 2015-01-04 12:28 - 卡路里: 474 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 62%

Pace: 07'37" / 06'53" / 07'20" / 08'09" / 07'08" / 07'08" / 07'27" / 12'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'30"

(07'30")

07'36" (+00'46")

986 / 986

2

06'54"

(14'24")

06'50"

1007 / 1994

3

07'19"

(21'43")

07'16" (+00'26")

1004 / 2998

4

08'10"

(29'53")

08'10" (+01'20")

999 / 3998

5

07'14"

(37'07")

07'10" (+00'20")

1007 / 5005

展開計圈分析

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1月累積里程 : 17.78 km

Android - Sony D5503 上傳 | 10 years ago

余奕旻（玉米）, William(18^3長跑隊) 和其他 20 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'37"	00:07'37"
2	06'53"	00:14'30"
3	07'20"	00:21'50"
4	08'09"	00:29'59"
5	07'08"	00:37'07"
6	07'08"	00:44'15"
7	07'27"	00:51'42"
7.5	12'49"	00:58'26"

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朋友動態

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6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h