Mangnate liu（三等國民） 2021/01/02 訓練日誌 | Marathon's World

Mangnate liu（三等國民）嘉義
ID 320848

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Mangnate liu（三等國民）

6.1 km | 00:44:38 | 07:21/km

日期: 2021-01-02 08:39 - 平均心率: 160 - 卡路里: 360 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 92%

Pace: 06'48" / 06'48" / 07'06" / 11'02" / 06'28" / 06'08" / 04'17" /

嘉義

Mangnate liu（三等國民）

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北回早餐路跑
有傳說中的福祿壽陪跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 100.56 km

Nike 924204-400 累積 : 504.3 km

Strava 上傳 | 4 years ago

李志順, 芳修（河馬跑不快）和其他 4 人說推

·

Mangnate liu（三等國民）

2021-01-02 10:00 ·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	06'48"	00:13'36"
3	07'06"	00:20'42"
4	11'02"	00:31'44"
5	06'28"	00:38'12"
6	06'08"	00:44'20"
6.1	04'31"	00:44'38"

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