林展立 2021/01/05 訓練日誌 | Marathon's World

林展立台北市
ID 399651

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2.2 km | 00:11:46 | 05:15/km

日期: 2021-01-05 06:20 - 平均心率: 132 - 卡路里: 131 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 17°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 05'21" / 05'13" / 05'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'21"

(05'21")

05'21" (+00'09")

1000 / 1000

2

05'12"

(10'34")

05'12"

1000 / 2000

3

01'12"

(11'46")

05'04"

237 / 2237

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 317.72 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	05'13"	00:10'34"
2.2	05'07"	00:11'47"

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