鄭貓彬 2021/01/02 訓練日誌 | Marathon's World

鄭貓彬高雄
ID 249417

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全馬 | 05:25:00 | 07:42/km | 第56馬

HOT! 2021/01/01(五) 2021 山手線曙光-森林-月世界馬拉松(二日賽1/2)

官方成績
日期	2021-01-02
成績	05:25:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:42/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'55")

00:33'55"

01:08'43"

10 km

(01:08'43")

00:34'48" (+00'53")

15 km

(01:44'31")

00:35'48" (+01'53")

01:17'09" (+08'26")

20 km

(02:25'52")

00:41'21" (+07'26")

25 km

(03:09'22")

00:43'30" (+09'35")

01:32'14" (+23'31")

30 km

(03:58'06")

00:48'44" (+14'49")

35 km

(04:43'28")

00:45'22" (+11'27")

01:28'10" (+19'27")

40 km

(05:26'16")

00:42'48" (+08'53")

Finish

(05:25:00)

日期: 2021-01-02 06:00 - 總爬升: 669 m - 平均心率: 155 - 卡路里: 2188 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 11°C - 濕度: 81% - PM2.5: 普通(39)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'35"

(06'35")

06'35" (+00'20")

1000 / 1000

2

07'39"

(14'14")

07'39" (+01'24")

1000 / 2000

3

06'43"

(20'57")

06'43" (+00'28")

1000 / 3000

4

06'42"

(27'40")

06'42" (+00'27")

1000 / 4000

5

06'15"

(33'55")

06'15"

1000 / 5000

展開計圈分析

777

賽後評分: nice
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 236.57 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

徐大 Kevin , 陳民昌和其他 3 人說推

·

陳榮興晚安🌛恭喜完賽👍

2021-01-02 19:45 ·

1 個人推

🇹🇼葉志豪🇹🇼 偶像🤩太厲害了👍

2021-01-02 19:54 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	07'39"	00:14'14"
3	06'44"	00:20'58"
4	06'42"	00:27'40"
5	06'15"	00:33'55"
6	06'43"	00:40'38"
7	07'34"	00:48'12"
8	06'43"	00:54'55"
9	06'57"	01:01'52"
10	06'51"	01:08'43"
11	06'54"	01:15'37"
12	06'27"	01:22'04"
13	06'18"	01:28'22"
14	08'27"	01:36'49"
15	07'42"	01:44'31"
16	07'13"	01:51'44"
17	08'51"	02:00'35"
18	07'08"	02:07'43"
19	10'25"	02:18'08"
20	07'44"	02:25'52"
21	08'44"	02:34'36"
22	07'43"	02:42'19"
23	06'45"	02:49'04"
24	09'21"	02:58'25"
25	10'57"	03:09'22"
26	08'56"	03:18'18"
27	10'49"	03:29'07"
28	08'49"	03:37'56"
29	10'24"	03:48'20"
30	09'46"	03:58'06"
31	10'57"	04:09'03"
32	06'24"	04:15'27"
33	07'35"	04:23'02"
34	10'22"	04:33'24"
35	10'04"	04:43'28"
36	06'26"	04:49'54"
37	09'42"	04:59'36"
38	10'26"	05:10'02"
39	09'23"	05:19'25"
40	06'51"	05:26'16"
41	07'38"	05:33'54"
42	08'13"	05:42'07"
42.1	06'34"	05:42'44"

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