Tina wei 2014/12/23 訓練日誌 | Marathon's World

Tina wei 新北市
ID 2464

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6.2 km | 00:30:38 | 04:54/km

日期: 2014-12-23 20:38 - 地點: 大稻埕 - 天氣: 涼 - 平均心率: 173 - 卡路里: 309 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 70%

Pace: 04'40" / 04'51" / 05'05" / 05'01" / 05'01" / 04'54" / 04'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'39"

(04'39")

04'39"

1000 / 1000

2

04'50"

(09'30")

04'50" (+00'11")

1000 / 2000

3

05'05"

(14'35")

05'05" (+00'26")

1000 / 3000

4

05'01"

(19'37")

05'01" (+00'22")

1000 / 4000

5

05'01"

(24'38")

05'01" (+00'22")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

Tina wei

跑完開心團照

·

陪車隊練跑半小時！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 256.14 km

ASICS TARTHER KAINOS 2 累積 : 76.8 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

大雄, Max Chen 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'40"	00:04'40"
2	04'51"	00:09'31"
3	05'05"	00:14'36"
4	05'01"	00:19'37"
5	05'01"	00:24'38"
6	04'54"	00:29'32"
6.2	04'35"	00:30'39"

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朋友動態

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成績 : 03:46:01

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