張國宏 2021/01/02 訓練日誌 | Marathon's World

張國宏台南
ID 212643

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4.3 km | 00:53:41 | 12:34/km

日期: 2021-01-02 19:36 - 平均心率: 90 - 卡路里: 264 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 71%

Pace: 16'31" / 15'32" / 13'55" / 06'23" / 04'56" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 279.34 km

美津濃 wave rider 22(108/11/17) 累積 : 13566.3 km

Strava 上傳 | 4 years ago

金賀菈和 Rarry Lin 說推

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	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'31"	00:16'31"
2	15'32"	00:32'03"
3	13'55"	00:45'58"
4	06'23"	00:52'21"
4.3	04'56"	00:53'41"

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