鄭小彬 2014/12/24 訓練日誌 | Marathon's World

鄭小彬高雄
ID 18647

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5.0 km | 00:23:04 | 04:36/km

日期: 2014-12-24 22:16 - 地點: 凹仔底公園 - 天氣: 小涼 - 卡路里: 311 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 82%

Pace: 04'44" / 04'39" / 04'38" / 04'33" / 04'28" / 03'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'44"

(04'44")

04'44" (+00'17")

1000 / 1000

2

04'38"

(09'23")

04'38" (+00'11")

1000 / 2000

3

04'37"

(14'00")

04'37" (+00'10")

1000 / 3000

4

04'33"

(18'34")

04'33" (+00'06")

1000 / 4000

5

04'27"

(23'01")

04'27"

1000 / 5000

6

00'02"

(23'04")

03'21"

11 / 5011

小跑增速

12月累積里程 : 178.41 km

Acsics SKYSENSOR GLIDE-WIDE 累積 : 1141.9 km

Garmin 上傳 | 9 years ago

Colin Lin, 許正宗和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'44"	00:04'44"
2	04'39"	00:09'23"
3	04'38"	00:14'01"
4	04'33"	00:18'34"
5	04'28"	00:23'02"
5.0	03'01"	00:23'04"

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