Angela Lo 2014/12/25 訓練日誌 | Marathon's World

Angela Lo 台東
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12.2 km | 00:57:57 | 04:44/km

日期: 2014-12-25 16:35 - 天氣: 冷、毛毛雨 - 卡路里: 605 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 64%

Pace: 04'49" / 04'37" / 04'40" / 04'48" / 04'40" / 04'42" / 04'45" / 04'41" / 04'42" / 04'42" / 04'54" / 04'48" / 05'00" /

基本訓練
--
很適合練跑的天氣^_^
難得體育場這麼冷清

12月累積里程 : 220.20 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

威諾, Rambo lin(培英慢跑) 和其他 49 人說推

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觀看另 4 則留言

269 駱官練跑，除了速度越來越快，也越來越遠～

2014-12-26 00:07 ·

1 個人推

Angela Lo 羅伯~~別偷懶了...現沒下雨快出門

Betty~~脫外套那一剎那真的冷的吱吱叫，不過跑了就熱了..狂冒汗

黃順吉:Thank you:)

J淑~~你也是啊...聖誕快樂新年快樂

跑後山:學長,我這速度對你來說是小兒科,速度進步有限, 現在就練肌耐力比距離拉長囉

2014-12-26 15:29 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'49"	00:04'49"
2	04'37"	00:09'26"
3	04'40"	00:14'06"
4	04'48"	00:18'54"
5	04'40"	00:23'34"
6	04'42"	00:28'16"
7	04'45"	00:33'01"
8	04'41"	00:37'42"
9	04'42"	00:42'24"
10	04'42"	00:47'06"
11	04'54"	00:52'00"
12	04'48"	00:56'48"
12.2	05'01"	00:57'57"

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