卓一方 2013/04/03 訓練日誌 | Marathon's World

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5.5 km | 00:31:16 | 05:44/km

日期: 2013-04-03 20:12 - 地點: 繞一圈 - 天氣: 陰+雨 - 卡路里: 339 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 68%

Pace: 05'54" / 05'59" / 06'06" / 05'57" / 04'52" / 05'27" /

人算不如天算,原本想跟昨天一樣散步式的跑個5km,沒想到正當我享受微風時,斗大的雨滴硬生生打在我臉上,接著還幫我打光加上如雷的掌聲,才不到4km,看這樣子待會一定不妙,只好看到路就彎就鑽的跑回家,果不其然,現在外面真的是傾盆大雨...

4月累積里程 : 125.23 km

MIZUNO Wave Idaten GR 3 CF 累積 : 459.6 km

GPX 上傳 | 11 years ago

wayne493 , 黃陳和其他 9 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'59"	00:11'53"
3	06'06"	00:17'59"
4	05'57"	00:23'56"
5	04'52"	00:28'48"
5.5	05'27"	00:31'16"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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