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    EricTsai168 台北市
    ID 2178
    133 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    EricTsai168
    45.3 km | 01:46:44 | 25.4 km/h
    日期: 2013-04-04 09:42 - 地點: 河濱車道 - 卡路里: 690 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 88%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    02'35"  (02'35")
    		23.68 (-7.89)1016 / 1016
    2
    02'34"  (05'09")
    		23.38 (-8.20)995 / 2011
    3
    02'34"  (07'43")
    		23.68 (-7.89)1009 / 3021
    4
    02'20"  (10'03")
    		26.09 (-5.49)1007 / 4028
    5
    02'16"  (12'19")
    		26.47 (-5.11)994 / 5023
    展開計圈分析
    6
    02'35"  (14'54")
    		23.68 (-7.89)1013 / 6036
    7
    02'08"  (17'02")
    		28.12 (-3.45)992 / 7029
    8
    02'18"  (19'20")
    		26.47 (-5.11)1010 / 8039
    9
    02'21"  (21'41")
    		25.71 (-5.86)1006 / 9046
    10
    02'24"  (24'05")
    		25.53 (-6.05)1018 / 10064
    11
    02'19"  (26'24")
    		25.71 (-5.86)990 / 11055
    12
    02'24"  (28'48")
    		25.71 (-5.86)1021 / 12076
    13
    02'47"  (31'35")
    		21.43 (-10.15)992 / 13069
    14
    02'20"  (33'55")
    		26.47 (-5.11)1024 / 14093
    15
    02'21"  (36'16")
    		25.53 (-6.05)994 / 15087
    16
    02'21"  (38'37")
    		25.90 (-5.68)1009 / 16097
    17
    02'21"  (40'58")
    		26.09 (-5.49)1020 / 17117
    18
    02'23"  (43'21")
    		24.66 (-6.92)978 / 18095
    19
    02'32"  (45'53")
    		24.32 (-7.25)1021 / 19117
    20
    02'27"  (48'20")
    		24.32 (-7.25)986 / 20104
    21
    03'05"  (51'25")
    		19.46 (-12.12)996 / 21100
    22
    02'19"  (53'44")
    		26.09 (-5.49)1006 / 22106
    23
    02'03"  (55'47")
    		30.00 (-1.58)1018 / 23124
    24
    01'56"  (57'43")
    		30.51 (-1.07)975 / 24100
    25
    02'01"  (59'44")
    		30.51 (-1.07)1022 / 25122
    26
    01'58"  (01:01'42")
    		30.77 (-0.81)1004 / 26127
    27
    02'00"  (01:03'42")
    		30.51 (-1.07)1011 / 27138
    28
    01'52"  (01:05'34")
    		31.58978 / 28116
    29
    02'06"  (01:07'40")
    		29.75 (-1.83)1032 / 29149
    30
    02'27"  (01:10'07")
    		25.00 (-6.58)1016 / 30166
    31
    02'07"  (01:12'14")
    		27.69 (-3.89)970 / 31137
    32
    02'17"  (01:14'31")
    		27.07 (-4.51)1029 / 32167
    33
    02'11"  (01:16'42")
    		27.27 (-4.31)988 / 33155
    34
    02'29"  (01:19'11")
    		24.66 (-6.92)1013 / 34169
    35
    02'09"  (01:21'20")
    		27.91 (-3.67)997 / 35167
    36
    02'16"  (01:23'36")
    		26.87 (-4.71)1008 / 36175
    37
    02'24"  (01:26'00")
    		25.53 (-6.05)1015 / 37190
    38
    02'09"  (01:28'09")
    		27.69 (-3.89)991 / 38182
    39
    02'27"  (01:30'36")
    		24.66 (-6.92)1006 / 39189
    40
    02'27"  (01:33'03")
    		24.49 (-7.09)997 / 40186
    41
    02'37"  (01:35'40")
    		23.23 (-8.35)1010 / 41196
    42
    02'28"  (01:38'08")
    		24.66 (-6.92)1011 / 42208
    43
    02'30"  (01:40'38")
    		24.16 (-7.42)1003 / 43211
    44
    03'02"  (01:43'40")
    		19.78 (-11.80)996 / 44207
    45
    02'50"  (01:46'30")
    		21.56 (-10.02)1017 / 45224

    剛出發就看到Nick兄，真是精實，看起來下一場他又要破PB了。跟他打聲招呼後，繼續往前騎。

    今天主要是騎稍長一點，感受一下腳的恢復狀況。大腿看起來OK了，但是左腳腳踝還是有點痠痛，還是得多休一陣子才可以跑步!

    4月累積里程 : 253.00 km
    XT 上傳 | 11 years ago
    tomney_chang, paulawanda 和其他 33 人說推
    · 留言
    觀看另 1 則留言
    Run365 太精實了，下午若沒下雨，打算去媽媽嘴勘查勘查，或許此案可破？
    2013-04-04 12:58 ·
     3 個人推
    Dannylin (玩沙者聯盟 首席) 哈哈. Nick兄. 太精實了. Eric 多休養哩~~ 看狀況再跑吧.
    2013-04-04 17:45 ·
    Nick 看到Eric兄呼嘯而過,好快...下一場我只求不要抽筋...
    2013-04-04 23:13 ·
     2 個人推
    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    123.59.4 %
    223.49.8 %
    323.4-1.9 %
    425.72.2 %
    526.52.0 %
    623.8-0.7 %
    727.3-0.4 %
    826.1-0.2 %
    926.32.7 %
    1025.41.2 %
    1125.51.2 %
    1225.7-0.8 %
    1321.6-0.6 %
    1426.1-1.0 %
    1525.21.0 %
    1625.91.4 %
    1725.9-1.1 %
    1825.2-0.7 %
    1923.86.5 %
    2024.7-0.9 %
    2122.61.0 %
    2221.3-0.2 %
    2329.81.5 %
    2430.51.0 %
    2530.0-0.6 %
    2630.8-0.4 %
    2730.0-0.9 %
    2831.6-0.6 %
    2930.82.5 %
    3025.5-0.8 %
    3126.12.5 %
    3227.5-1.1 %
    3326.51.0 %
    3424.31.8 %
    3528.6-1.4 %
    3627.11.3 %
    3724.81.2 %
    3827.5-1.0 %
    3925.92.8 %
    4024.7-1.6 %
    4122.8-1.2 %
    4224.03.7 %
    4324.5-3.5 %
    4421.43.5 %
    4521.1-3.7 %
    45.317.01.5 %

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    5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km
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