黃國棟 2021/01/09 訓練日誌 | Marathon's World

黃國棟苗栗
ID 256208

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7.6 km | 02:26:55 | 19:19/km

日期: 2021-01-09 07:27 - 總爬升: 490 m - 地點: 登火炎山 - 卡路里: 465 Cal - 平均步頻: 74 - 溫度: 8°C - 濕度: 60%

Pace: 10'27" / 25'43" / 24'55" / 20'58" / 19'16" / 16'43" / 15'44" / 13'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'53"

(10'53")

10'29"

1037 / 1037

2

26'14"

(37'07")

26'00" (+15'31")

1008 / 2046

3

24'54"

(01:02'01")

24'21" (+13'52")

1021 / 3068

4

21'28"

(01:23'29")

21'25" (+10'56")

1001 / 4069

5

19'08"

(01:42'37")

19'11" (+08'42")

997 / 5067

展開計圈分析

登火炎山基本訓練

1月累積里程 : 714.19 km

Android - HTC HTC_D10i 上傳 | 4 years ago

周念頤, 巫清錦和其他 251 人說推

·

觀看另 1 則留言

張清榮晚安安，週末運愉快，天氣依然冷冷的，要穿呼燒燒喔~，漂亮，讚ㄟ，加油

2021-01-09 20:48 ·

1 個人推

黃肇璟恭喜會長週末火炎山奉茶愉快

2021-01-09 21:27 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'27"	00:10'27"
2	25'43"	00:36'10"
3	24'55"	01:01'05"
4	20'58"	01:22'03"
5	19'16"	01:41'19"
6	16'43"	01:58'02"
7	15'44"	02:13'46"
7.7	11'02"	02:21'57"

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