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    王俊欽 高雄
    ID 239112
    156 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    王俊欽
    23.1 km | 02:58:32 | 07:44/km
    日期: 2021-01-10 05:49 - 地點: 湖內慈濟宮 - 平均心率: 133 - 卡路里: 1397 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 9°C - PM2.5: 良好(25)
    Pace: 06'22" / 05'42" / 05'38" / 16'14" / 09'30" / 08'21" / 05'38" / 06'11" / 05'47" / 11'41" / 05'13" / 04'18" / 12'45" / 10'01" / 11'15" / 11'31" / 05'57" / 08'21" / 05'47" / 05'47" / 05'44" / 05'44" / 04'50" / 05'00" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'22"  (06'22")
    		06'22" (+02'04")1000 / 1000
    2
    05'42"  (12'04")
    		05'42" (+01'24")1000 / 2000
    3
    05'37"  (17'42")
    		05'37" (+01'19")1000 / 3000
    4
    16'14"  (33'56")
    		16'14" (+11'56")1000 / 4000
    5
    09'29"  (43'26")
    		09'29" (+05'11")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    08'20"  (51'46")
    		08'20" (+04'02")1000 / 6000
    7
    05'38"  (57'25")
    		05'38" (+01'20")1000 / 7000
    8
    06'10"  (01:03'35")
    		06'10" (+01'52")1000 / 8000
    9
    05'48"  (01:09'23")
    		05'48" (+01'30")1000 / 9000
    10
    11'40"  (01:21'03")
    		11'40" (+07'22")1000 / 10000
    11
    05'12"  (01:26'16")
    		05'12" (+00'54")1000 / 11000
    12
    04'18"  (01:30'35")
    		04'18"1000 / 12000
    13
    12'44"  (01:43'20")
    		12'44" (+08'26")1000 / 13000
    14
    10'01"  (01:53'21")
    		10'01" (+05'43")1000 / 14000
    15
    11'14"  (02:04'35")
    		11'14" (+06'56")1000 / 15000
    16
    11'31"  (02:16'07")
    		11'31" (+07'13")1000 / 16000
    17
    05'56"  (02:22'04")
    		05'56" (+01'38")1000 / 17000
    18
    08'21"  (02:30'25")
    		08'21" (+04'03")1000 / 18000
    19
    05'47"  (02:36'12")
    		05'47" (+01'29")1000 / 19000
    20
    05'46"  (02:41'59")
    		05'46" (+01'28")1000 / 20000
    21
    05'43"  (02:47'42")
    		05'43" (+01'25")1000 / 21000
    22
    05'44"  (02:53'27")
    		05'44" (+01'26")1000 / 22000
    23
    04'49"  (02:58'17")
    		04'49" (+00'31")1000 / 23000
    24
    00'15"  (02:58'32")
    		04'53" (+00'35")52 / 23052
    高雄
    王俊欽
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    王俊欽
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    湖內跑健康．週日團練
    剛好遇到廟會，我們這一團，也可以組一團進香團了，鄉民延途也都擺設香案，有飲料，好像補給站😁😁😁
    #感謝伙伴們怎備了美味補給

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區119~14565~79%
    2:M馬拉松配速區145~16379~89%
    3:T乳酸耐力區163~16989~92%
    4:A無氧耐力區169~17992~97.5%
    5:I最大耗氧區179~18497.5~100%
    最大心率為184 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 247.80 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    懷文, Atta Yang 和其他 36 人說推
    · 留言
    觀看另 11 則留言
    張清榮 早安安，快樂星期假日運動愉快，冷冷的天，注意保暖喔，舒心愉悅，漂亮精實超半馬，超棒棒，讚哦，加油
    2021-01-10 09:54 ·
     2 個人推
    李沅祐 早安👍👍👍
    2021-01-10 11:04 ·
     2 個人推
    莊英超 假日精實超半🐎團練愉快
    2021-01-10 11:10 ·
     2 個人推
    陳俊豪 假日超半馬愉快，天氣很好喔
    2021-01-10 11:21 ·
     2 個人推
    Ming Yeh 超半馬運動愉快！
    2021-01-10 11:24 ·
     2 個人推
    黃蓉 王弟連兩天半馬喔！
    2021-01-10 12:01 ·
     2 個人推
    我 午安，週末第一道曙光半馬，今天又來個團練半馬。體力太好了吧！

    天氣冷，要注意保暖喔！
    2021-01-10 14:40 ·
     2 個人推
    Frank_Tu 午安！假日團練愉快~
    2021-01-10 14:54 ·
     2 個人推
    跑天下 週日超半🐎團練愉快～
    2021-01-10 17:06 ·
     2 個人推
    李百信 俊欽兄晚安團練超半馬快樂喔~
    2021-01-10 22:26 ·
     2 個人推
    陳鎔昌 讚👍
    2021-01-10 23:24 ·
     2 個人推
    葉文凱 王兄晚安！
    假日運動愉快
    2021-01-10 23:32 ·
     1 個人推
    DAVID 俊欽哥晚安 運動愉快!漂亮超半馬!
    2021-01-11 00:14 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 111~ 145


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'22"00:06'22"
    205'42"00:12'04"
    305'38"00:17'42"
    416'14"00:33'56"
    509'30"00:43'26"
    608'21"00:51'47"
    705'38"00:57'25"
    806'11"01:03'36"
    905'47"01:09'23"
    1011'41"01:21'04"
    1105'13"01:26'17"
    1204'18"01:30'35"
    1312'45"01:43'20"
    1410'01"01:53'21"
    1511'15"02:04'36"
    1611'31"02:16'07"
    1705'57"02:22'04"
    1808'21"02:30'25"
    1905'47"02:36'12"
    2005'47"02:41'59"
    2105'44"02:47'43"
    2205'44"02:53'27"
    2304'50"02:58'17"
    23.104'46"02:58'32"

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