台南德哥 2014/12/29 訓練日誌 | Marathon's World

台南德哥台南
ID 100935

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13.1 km | 01:08:30 | 05:13/km

日期: 2014-12-29 19:14 - 地點: 探索公園 - 天氣: 微冷 - 卡路里: 672 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 66%

Pace: 05'54" / 04'40" / 04'32" / 04'36" / 04'24" / 04'44" / 06'00" / 06'00" / 06'00" / 06'08" / 06'00" / 04'40" / 04'24" / 02'44" /

基本自主練習，中途遇到Leo在練跑就一起跑聊天分享，最後再衝個2圈下課。

12月累積里程 : 205.32 km

TCX 上傳 | 10 years ago

claire, 盈和其他 68 人說推

·

觀看另 7 則留言

台南德哥 @穆順柔大:對喔!跑二休一你有仔細看喔! 2015新年快樂!

2014-12-31 19:06 ·

1 個人推

台南德哥徐大:謝謝你，也祝你新年快樂!萬事如意!

2014-12-31 19:07 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	04'40"	00:10'34"
3	04'32"	00:15'06"
4	04'36"	00:19'42"
5	04'24"	00:24'06"
6	04'44"	00:28'50"
7	06'00"	00:34'50"
8	06'00"	00:40'50"
9	06'00"	00:46'50"
10	06'08"	00:52'58"
11	06'00"	00:58'58"
12	04'40"	01:03'38"
13	04'24"	01:08'02"
13.1	02'44"	01:08'18"

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