J R Wang 🇹🇼 2021/01/09 訓練日誌 | Marathon's World

J R Wang 🇹🇼 新北市
ID 269727

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J R Wang 🇹🇼

1.0 km | 00:07:40 | 07:30/km

日期: 2021-01-09 16:12 - 平均心率: 115 - 卡路里: 40 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 9°C - 濕度: 61%

Pace: 07'30" / 09'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'29"

(07'29")

07'29"

1000 / 1000

2

00'11"

(07'40")

07'57" (+00'28")

23 / 1023

緩跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 70.48 km

mizuno wave emperor 2 累積 : 1598.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Liu, max 和其他 12 人說推

·

張清榮早安安，快樂星期假日運動愉快，冷冷的天，注意保暖喔，舒心愉悅，漂亮，讚哦，加油

2021-01-10 10:28 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'30"	00:07'30"
1.0	07'53"	00:07'41"

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