7.3 km | 00:42:51 | 05:50/km日期: 2021-01-12 19:12 - 地點: 鎮高 - 天氣: 冷 - 平均心率: 145 - 卡路里: 517 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 9°C - 濕度: 64% - PM2.5: 普通(41)
Pace: 05'57" / 05'53" / 06'00" / 05'46" / 05'46" / 05'51" / 05'47" / 05'29" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'57" (+00'17") | 500 / 500 |
| 2 | | 05'55" (+00'15") | 500 / 1000 |
| 3 | | 05'56" (+00'16") | 500 / 1500 |
| 4 | | 05'50" (+00'10") | 500 / 2000 |
| 5 | | 06'02" (+00'22") | 500 / 2500 |
| 6 | | 05'57" (+00'17") | 500 / 3000 |
| 7 | | 05'45" (+00'05") | 500 / 3500 |
| 8 | | 05'45" (+00'05") | 500 / 4000 |
| 9 | | 05'48" (+00'08") | 500 / 4500 |
| 10 | | 05'41" (+00'01") | 500 / 5000 |
| 11 | | 06'01" (+00'21") | 500 / 5500 |
| 12 | | 05'40" | 500 / 6000 |
| 13 | | 05'50" (+00'10") | 500 / 6500 |
| 14 | | 05'43" (+00'03") | 500 / 7000 |
| 15 | | 05'28" | 343 / 7343 |
戴著口罩輕鬆跑....退痠😂
時間有限，接小孩去....
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
| 最大心率為191 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
180.61 km 
Nike 訓練鞋 累積 :
749.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'57" | 00:05'57" |
| 2 | 05'53" | 00:11'50" |
| 3 | 06'00" | 00:17'50" |
| 4 | 05'46" | 00:23'36" |
| 5 | 05'46" | 00:29'22" |
| 6 | 05'51" | 00:35'13" |
| 7 | 05'47" | 00:41'00" |
| 7.3 | 05'25" | 00:42'52" |
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