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    黃志榮 屏東
    ID 83158
    149 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    黃志榮
    13.5 km | 01:44:06 | 07:42/km
    日期: 2021-01-11 16:58 - 平均心率: 108 - 卡路里: 633 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 19°C - 濕度: 59% - PM2.5: 良好(33)
    Pace: 08'46" / 07'19" / 06'25" / 06'52" / 07'08" / 07'03" / 08'20" / 10'13" / 07'24" / 07'03" / 08'02" / 07'41" / 09'06" / 07'19" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    08'45"  (08'45")
    		08'45" (+02'21")1000 / 1000
    2
    07'19"  (16'04")
    		07'19" (+00'55")1000 / 2000
    3
    06'24"  (22'29")
    		06'24"1000 / 3000
    4
    06'52"  (29'21")
    		06'52" (+00'28")1000 / 4000
    5
    07'07"  (36'29")
    		07'07" (+00'43")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    07'02"  (43'32")
    		07'02" (+00'38")1000 / 6000
    7
    07'23"  (50'55")
    		07'23" (+00'59")1000 / 7000
    8
    10'13"  (01:01'08")
    		10'13" (+03'49")1000 / 8000
    9
    07'23"  (01:08'32")
    		07'23" (+00'59")1000 / 9000
    10
    07'02"  (01:15'35")
    		07'02" (+00'38")1000 / 10000
    11
    08'02"  (01:23'37")
    		08'02" (+01'38")1000 / 11000
    12
    07'40"  (01:31'18")
    		07'40" (+01'16")1000 / 12000
    13
    09'06"  (01:40'25")
    		09'06" (+02'42")1000 / 13000
    14
    03'41"  (01:44'06")
    		07'18" (+00'54")505 / 13505
    屏東
    黃志榮
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    屏東
    黃志榮
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    屏東
    黃志榮
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    退乳酸🍋🍋🍋💨💨💨🌬🌬🌬❄️❄️❄️寒流又要來了⋯⋯又要乾冷了🌃

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區112~13665~79%
    2:M馬拉松配速區136~15379~89%
    3:T乳酸耐力區153~15989~92%
    4:A無氧耐力區159~16892~97.5%
    5:I最大耗氧區168~17397.5~100%
    最大心率為173 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 550.28 km Mizuno Wave Inspire 12 J1GC164552 累積 : 31069.4 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    Benson Shen, 謝鈴詠 和其他 30 人說推
    · 留言
    觀看另 9 則留言
    吳鴻銘 晚安，記得保暖!
    2021-01-11 19:26 ·
     1 個人推
    曾烽耿 晚安
    傍晚運動愉快～
    2021-01-11 19:39 ·
     1 個人推
    💕💪徐曉凌 💕💪 讚！
    2021-01-11 20:23 ·
     1 個人推
    邱佩甄 晚安~退乳酸愉快~
    2021-01-11 21:18 ·
     1 個人推
    LML 才比完，馬上又開始訓練，真認真
    2021-01-12 07:23 ·
     1 個人推
    Kelly🌸🌼 運動愉悅 健康平安 謝謝了😊😊
    2021-01-12 09:54 ·
     1 個人推
    LML 運動愉快，照片好多阿
    2021-01-12 10:44 ·
     1 個人推
    張清榮 早安，週二運動愉快，寒流來襲注意保暖，漂亮13K長距離訓練，超棒棒，加油
    2021-01-12 10:54 ·
     1 個人推
    Vivien Wu 午安~運動愉快...
    2021-01-12 11:01 ·
     1 個人推
    Ming Yeh 運動愉快！
    2021-01-12 20:00 ·
     1 個人推
    陳向榮 跑跑開心喔！
    2021-01-13 15:27 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    108'46"00:08'46"
    207'19"00:16'05"
    306'25"00:22'30"
    406'52"00:29'22"
    507'08"00:36'30"
    607'03"00:43'33"
    708'20"00:51'53"
    810'13"01:02'06"
    907'24"01:09'30"
    1007'03"01:16'33"
    1108'02"01:24'35"
    1207'41"01:32'16"
    1309'06"01:41'22"
    13.507'22"01:45'06"

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    朋友動態
    Inna Chang 上傳了新日誌
    16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h
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    鄭穗霓 上傳了新日誌
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    1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km
    林淦鈿（淦哥） 回應了 他的 比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"
    randallkwo 上傳了新日誌
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    randallkwo 上傳了新日誌
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    鄭穗霓 上傳了新日誌
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    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km
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    10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km
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    10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km
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