林會淦 2014/12/31 訓練日誌 | Marathon's World

林會淦彰化
ID 179644

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5.2 km | 00:33:39 | 06:26/km

日期: 2014-12-31 16:10 - 地點: 興仁公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 155 - 卡路里: 400 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 64%

Pace: 06'17" / 06'31" / 06'38" / 06'38" / 06'11" / 06'13" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 71.19 km

ADIDAS energy boost 2 ESM 累積 : 709.4 km

TCX 上傳 | 9 years ago

陳節亮, 千層派豪和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	06'31"	00:12'48"
3	06'38"	00:19'26"
4	06'38"	00:26'04"
5	06'11"	00:32'15"
5.2	06'12"	00:33'39"

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