李怡青 2021/01/13 訓練日誌 | Marathon's World

李怡青桃園
ID 432798

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1.3 km | 00:08:04 | 06:09/km

日期: 2021-01-13 16:33 - 平均心率: 138 - 卡路里: 67 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 17°C - 濕度: 57% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 06'33" / 05'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'19"

(06'19")

06'19"

1000 / 1000

2

01'44"

(08'04")

05'34"

312 / 1312

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 213.46 km

美津濃 WAVE RIDER綠色累積 : 963.2 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

林青山, Shihchi Liu 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
1.3	05'36"	00:08'18"

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