高啟帆 2013/04/03 訓練日誌 | Marathon's World

高啟帆屏東
ID 11561

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3.2 km | 00:14:44 | 04:33/km

日期: 2013-04-03 18:39 - 地點: 力里國小操場 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 179 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 74%

Pace: 04'13" / 04'50" / 04'13" / 06'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'30"

(01'30")

03'31"

425 / 425

2

01'26"

(02'56")

06'34" (+03'03")

218 / 643

3

01'31"

(04'27")

03'32" (+00'01")

428 / 1071

4

01'27"

(05'54")

06'55" (+03'24")

209 / 1281

5

01'31"

(07'25")

03'32" (+00'01")

428 / 1710

展開計圈分析

間歇訓練

4月累積里程 : 137.85 km

Saucony kinvara 3 累積 : 798.8 km

XT 上傳 | 11 years ago

Ching-wen Fu 和阿材說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'13"	00:04'13"
2	04'50"	00:09'03"
3	04'13"	00:13'16"
3.2	06'23"	00:14'44"

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