黃阿銓 2021/01/13 訓練日誌 | Marathon's World

黃阿銓屏東
ID 371366

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5.3 km | 00:33:37 | 06:18/km

日期: 2021-01-13 20:45 - 卡路里: 138 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 18°C - 濕度: 52% - PM2.5: 良好(33)

Pace: 06'27" / 06'31" / 06'24" / 06'18" / 06'09" / 05'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'26"

(06'26")

06'26" (+00'17")

1000 / 1000

2

06'31"

(12'58")

06'31" (+00'22")

1000 / 2000

3

06'22"

(19'20")

06'22" (+00'13")

1000 / 3000

4

06'18"

(25'39")

06'18" (+00'09")

1000 / 4000

5

06'09"

(31'49")

06'09"

1000 / 5000

6

01'47"

(33'37")

05'25"

331 / 5331

慢（緩）跑基本訓練～

1月累積里程 : 170.76 km

NIKE AIR ZOOM PEGASUS 36 累積 : 517.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

懷文和 ricky tseng 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	06'31"	00:12'58"
3	06'24"	00:19'22"
4	06'18"	00:25'40"
5	06'09"	00:31'49"
5.3	05'23"	00:33'36"

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