louis Yu 2021/01/14 訓練日誌 | Marathon's World

louis Yu 嘉義
ID 234023

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1.1 km | 00:12:14 | 11:07/km

日期: 2021-01-14 17:45 - 平均心率: 126 - 卡路里: 85 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 20°C - 濕度: 49% - PM2.5: 良好(29)

Pace: 11'07" / 11'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'06"

(11'06")

11'06"

1000 / 1000

2

01'07"

(12'14")

11'21" (+00'15")

98 / 1098

快走緩和！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 108.41 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 3190.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

郭耀宗, 陳達鈴和其他 17 人說推

·

觀看另 2 則留言

張清榮晚安安，週四運動愉快，動動好心情，讚ㄟ，加油

2021-01-14 22:25 ·

1 個人推

張慶忠早安，謝謝鼓勵。

2021-01-15 09:44 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'07"	00:11'07"
1.1	11'21"	00:12'14"

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