張家瑋 2021/01/15 訓練日誌 | Marathon's World

張家瑋宜蘭
ID 363018

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5.0 km | 00:29:55 | 05:56/km

日期: 2021-01-15 22:27 - 地點: 宜蘭 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 267 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 15°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 05'41" / 05'55" / 05'53" / 05'57" / 05'53" / 09'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'41"

(05'41")

05'39"

1004 / 1004

2

05'55"

(11'36")

05'53" (+00'14")

1004 / 2009

3

05'59"

(17'35")

05'53" (+00'14")

1016 / 3025

4

05'58"

(23'33")

05'57" (+00'18")

1000 / 4025

5

05'51"

(29'24")

05'52" (+00'13")

994 / 5020

6

00'12"

(29'36")

06'49" (+01'10")

29 / 5049

下班就是要跑一下

1月累積里程 : 177.10 km

DIADORA DA7AMO3900 累積 : 1048.9 km

Android - samsung SM-A505GN 上傳 | 3 years ago

凡萱, 蘇大利和其他 35 人說推

·

觀看另 9 則留言

LuLu Chiu 哥早^^週末愉快！

2021-01-16 10:00 ·

2 個人推

★K.W.Chang★ 早安，今天開始又要變冷啦

2021-01-16 10:40 ·

3 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'55"	00:11'36"
3	05'53"	00:17'29"
4	05'57"	00:23'26"
5	05'53"	00:29'19"
5.0	05'42"	00:29'36"

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