Ricky~959 2015/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

Ricky~959 香港
ID 98183

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11.2 km | 01:31:21 | 08:07/km

日期: 2015-01-01 15:21 - 總爬升: 310 m - 地點: 城門水塘 - 卡路里: 723 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 57%

Pace: 05'37" / 07'39" / 08'08" / 07'30" / 11'52" / 07'57" / 06'57" / 09'58" / 08'06" / 08'05" / 06'51" / 11'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'29"

(05'29")

05'38"

973 / 973

2

07'30"

(12'59")

07'26" (+01'48")

1007 / 1981

3

08'20"

(21'19")

08'13" (+02'35")

1014 / 2995

4

07'33"

(28'52")

07'31" (+01'53")

1003 / 3999

5

11'58"

(40'50")

11'48" (+06'10")

1013 / 5012

展開計圈分析

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元旦輕鬆跑噃轉城門水塘。

1月累積里程 : 143.40 km

XT 上傳 | 9 years ago

eric, 健仔和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	07'39"	00:13'16"
3	08'08"	00:21'24"
4	07'30"	00:28'54"
5	11'52"	00:40'46"
6	07'57"	00:48'43"
7	06'57"	00:55'40"
8	09'58"	01:05'38"
9	08'06"	01:13'44"
10	08'05"	01:21'49"
11	06'51"	01:28'40"
11.2	11'06"	01:31'21"

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