10.0 km | 00:45:13 | 04:31/km日期: 2021-01-21 04:38 - 總爬升: 143 m - 天氣: 晴天 - 平均心率: 156 - 卡路里: 596 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 17°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 04'59" / 04'45" / 04'39" / 04'27" / 04'28" / 04'27" / 04'28" / 04'25" / 04'25" / 04'09" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'59" (+00'51") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'44" (+00'36") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'38" (+00'30") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'27" (+00'19") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'28" (+00'20") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'27" (+00'19") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'27" (+00'19") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'24" (+00'16") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'24" (+00'16") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'08" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 03'30" | 9 / 10009 |
渣打馬取消了，但星期一特休也請了，身體也調整到跑全馬的節奏，所以箭在弦上不得不發，一個人的馬拉松禮拜天還是照常舉行，高標3:19中標3:23低標3:27台北大學環校道路早晨5:55分見😃😃😃
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 129~157 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 157~177 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 177~183 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 183~194 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 194~199 | 97.5~100% |
| 最大心率為199 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
301.83 km 
nike zoom vomero 14 累積 :
1971.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'59" | 00:04'59" |
| 2 | 04'45" | 00:09'44" |
| 3 | 04'39" | 00:14'23" |
| 4 | 04'27" | 00:18'50" |
| 5 | 04'28" | 00:23'18" |
| 6 | 04'27" | 00:27'45" |
| 7 | 04'28" | 00:32'13" |
| 8 | 04'25" | 00:36'38" |
| 9 | 04'25" | 00:41'03" |
| 10 | 04'09" | 00:45'12" |
| 10.0 | 03'25" | 00:45'14" |
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