MikeChu 2021/01/22 訓練日誌 | Marathon's World

MikeChu
ID 205812

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2.1 km | 00:11:28 | 05:21/km

日期: 2021-01-22 18:05 - 平均心率: 146 - 卡路里: 115 Cal - 總步數: 2054 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 05'14" / 05'16" / 06'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'18"

(05'18")

05'18"

1000 / 1000

178 / 105

2

05'24"

(10'42")

05'23" (+00'05")

1001 / 2001

180 / 103

3

00'46"

(11'28")

05'26" (+00'08")

140 / 2142

180 / 102

MikeChu

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 225.37 km

SAUCONY 京奧紀念鞋累積 : 6460.4 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
2	05'16"	00:10'30"
2.1	06'46"	00:11'28"

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