21.5 km | 02:00:00 | 05:35/km日期: 2015-01-03 11:56 - 地點: 雲科操場 - 天氣: 溫暖的太陽...隱毒.... - 卡路里: 1507 Cal
Pace: 05'51" / 05'27" / 05'18" / 05'24" / 05'14" / 05'19" / 05'21" / 05'20" / 05'20" / 05'20" / 05'20" / 05'28" / 05'25" / 06'29" / 05'34" / 06'23" / 05'36" / 06'57" / 05'44" / 05'35" / 05'19" / 04'49" /
雲林Apo
上午理完髮回家一照鏡子....又見"金歪恩"....還好流汗後就比較不像了....XD 雲林Apo
相當優的紫電啊~^^^ 雲林Apo
充分休息後,今天不抓早鳥改去曬太陽~XD
只是.....冬天的太陽雖然溫暖,但..."她"還是太陽........
今天穿著新的戰友~紫電~(小紫)來第一次約會,
之前的"磨合"大概都是用10K的距離,但今天想說
既然要繞圈圈,就以2H為一個標的吧......
是我太久沒來雲科操場嗎?還是雲科上次操場整理
過後又重新處理一次呢???感覺這次的跑道比之前
更加的"柔軟",還是我把雲科和斗南體育場搞混呢?
WR-17鞋底的彈型加上跑道的柔軟度,踩下去真的
會"彈起來"!!!!一開始雖然試著穩住速度,但跑了2圈
多一點,就有點失控了......跑得很順很爽,一面跑
一面跟著哼歌,相當愉快,聽了幾首歌後想說大概
快跑1H了吧....沒想到一看錶....挖哩.....才35分.....Qrz
瞬間有點無力,可能真的是跑外面跑順了,回到繞圈
圈的環境有點不能適應,耐心不足.....接下來就有時跑
的順、有時跑的無力,勉強的撐到15K,看看錶就想
先繼續跑下去,到20K再說吧.......然而當自己開始無
意識的去"計算圈數"時,就是開始喪失耐心的時候,
最後真的蠻難撐的,跑到18K過後,看了看時間,似
乎可以衝到21K,那就試試看吧,別讓自己去算圈,
而是專心的用"聽歌"來跑,聽完一首在去看時間,最
後在2H內跑到了21K,本想就這樣走到時間結束,
但看到距離"起跑點"大約只剩100M左右,還有20秒
就想說衝看看,結果.....如果還有2~3秒,就可以讓
起跑點和結束點重疊了.....XD
下週的雲科50,真的蠻難想像在這操場上有150人
一起繞圈圈會是甚麼樣的情形,應該很壅擠吧......
一天跑的比一天少,明天大概會只剩15~18K,要跑
去工廠處理些事情,所以會分兩段跑,至少這幾天
也算是跑個爽了,可惜沒能衝到100K.....XD
但數字不是那麼重要,重要的是能穩住身體狀況不
受傷啊~^^^