520Pan(靜心湖午跑班) 2013/04/06 訓練日誌 | Marathon's World

520Pan(靜心湖午跑班) 台北市
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520Pan(靜心湖午跑班)

17.6 km | 01:41:50 | 05:47/km

日期: 2013-04-06 09:53 - 地點: 基隆河及淡水河自行車道 - 天氣: 陰天→毛毛雨→小雨→大雨 - 卡路里: 1172 Cal

昨天全家開車出遊真的很累，早上量血壓時心跳創低40下，身體狀況不適很好，剛好天氣未下雨在猶豫是否要出門跑步，最後拖到快10點還是腳癢出門跑步，從奇岩站→洲美橋下→紅樹林站折返→洲美橋下結束，前20分鐘未下雨，後來下毛毛雨再變成小雨，最後1km開始下大雨，全身溼透了。
今日跑步的感想：不必為求達成Sub4就抄得太凶，屆時身體負荷不了造成心臟疾病發作，還是緩緩地加量訓練，保持跑步的熱情且維持身體健康愉快即可，能否破PB就隨緣了，自己愉快就好，加油！

4月累積里程 : 272.30 km

MIZUNO WAVE Rider 15 累積 : 3008.9 km

手動上傳 | 11 years ago

Joel, tomney_chang 和其他 51 人說推

·

Benson Pan大哥 Sub4對你不是問題了啦! 加油!

2013-04-08 09:46 ·

1 個人推

520Pan(靜心湖午跑班) Benson感謝您的鼓勵,還要再努力只是慢慢來即可,謝謝！

2013-04-08 14:43 ·

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