Johnny Chuang 2021/01/30 訓練日誌 | Marathon's World

Johnny Chuang 台中
ID 511567

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1.0 km | 00:29:23 | 28:20/km

日期: 2021-01-30 15:22 - 平均心率: 128 - 卡路里: 59 Cal - 總步數: 2846 - 平均步頻: 96 - 平均步幅: 36 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 45% - PM2.5: 良好(32)

Pace: 27'59" / 38'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

28'14"

(28'14")

28'08"

1002 / 1002

97 / 36

2

01'09"

(29'23")

34'19" (+06'11")

33 / 1036

73 / 39

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 20.91 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 3 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	27'59"	00:27'59"
1.0	38'21"	00:29'23"

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