Yung-Chao Feng 2021/01/30 訓練日誌 | Marathon's World

Yung-Chao Feng 新竹
ID 112707

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17.5 km | 01:53:51 | 06:30/km

日期: 2021-01-30 06:08 - 總爬升: 276 m - 平均心率: 163 - 卡路里: 1070 Cal - 總步數: 19144 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 06'45" / 06'20" / 05'51" / 06'46" / 06'57" / 06'11" / 06'56" / 04'34" / 05'54" / 05'28" / 06'12" / 06'01" / 06'21" / 07'48" / 07'33" / 06'23" / 05'28" / 12'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

33'07"

(33'07")

06'37" (+00'28")

5004 / 5004

172 / 87

2

30'47"

(01:03'54")

06'09"

5000 / 10004

174 / 93

3

34'38"

(01:38'32")

06'55" (+00'46")

5001 / 15006

159 / 90

4

15'19"

(01:53'51")

06'08"

2493 / 17499

165 / 98

新竹

Yung-Chao Feng

·

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Yung-Chao Feng

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Yung-Chao Feng

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新竹

Yung-Chao Feng

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 109.78 km

Rider 23 累積 : 1238.6 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	06'20"	00:13'05"
3	05'51"	00:18'56"
4	06'46"	00:25'42"
5	06'57"	00:32'39"
6	06'11"	00:38'50"
7	06'56"	00:45'46"
8	04'34"	00:50'20"
9	05'54"	00:56'14"
10	05'28"	01:01'42"
11	06'12"	01:07'54"
12	06'01"	01:13'55"
13	06'21"	01:20'16"
14	07'48"	01:28'04"
15	07'33"	01:35'37"
16	06'23"	01:42'00"
17	05'28"	01:47'28"
17.5	12'46"	01:53'51"

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朋友動態

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0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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