黃亘志 2015/01/11 訓練日誌 | Marathon's World

黃亘志南投
ID 131426

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23.1 km | 02:02:08 | 05:17/km

日期: 2015-01-11 08:54 - 卡路里: 1332 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 79%

Pace: 05'17" / 04'57" / 05'06" / 04'45" / 04'46" / 05'06" / 05'03" / 04'45" / 05'15" / 04'52" / 05'17" / 05'14" / 09'14" / 05'11" / 05'11" / 05'31" / 05'07" / 05'36" / 05'28" / 05'23" / 05'26" / 05'33" / 05'21" / 03'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'25"

(08'25")

05'06" (+00'20")

1650 / 1650

2

08'13"

(16'39")

04'58" (+00'12")

1650 / 3300

3

07'51"

(24'31")

04'46"

1650 / 4949

4

08'24"

(32'55")

05'05" (+00'19")

1650 / 6600

5

08'05"

(41'00")

04'54" (+00'08")

1650 / 8250

展開計圈分析

南投

黃亘志

·

恢復跑^_^

1月累積里程 : 100.32 km

Garmin 上傳 | 9 years ago

LBVB-林錦輝, Ivy Hou 和其他 34 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
2	04'57"	00:10'14"
3	05'06"	00:15'20"
4	04'45"	00:20'05"
5	04'46"	00:24'51"
6	05'06"	00:29'57"
7	05'03"	00:35'00"
8	04'45"	00:39'45"
9	05'15"	00:45'00"
10	04'52"	00:49'52"
11	05'17"	00:55'09"
12	05'14"	01:00'23"
13	09'14"	01:09'37"
14	05'11"	01:14'48"
15	05'11"	01:19'59"
16	05'31"	01:25'30"
17	05'07"	01:30'37"
18	05'36"	01:36'13"
19	05'28"	01:41'41"
20	05'23"	01:47'04"
21	05'26"	01:52'30"
22	05'33"	01:58'03"
23	05'21"	02:03'24"
23.1	03'41"	02:03'39"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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