吳晉昕 2021/01/29 訓練日誌 | Marathon's World

吳晉昕高雄
ID 510102

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10.0 km | 00:52:46 | 05:16/km

官方成績
日期	2021-01-29
成績	00:52:46
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:16/km

日期: 2021-01-29 19:00 - 地點: 信義國中 - 平均心率: 161 - 卡路里: 519 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 15°C - 濕度: 54% - PM2.5: 良好(25)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'57"

(04'57")

04'57"

1000 / 1000

2

05'26"

(10'23")

05'26" (+00'29")

1000 / 2000

3

05'23"

(15'47")

05'23" (+00'26")

1000 / 3000

4

05'20"

(21'07")

05'20" (+00'23")

1000 / 4000

5

05'17"

(26'24")

05'17" (+00'20")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

吳晉昕

·

左腳拉傷還能維持算不錯了。

賽後評分: 開心還能跑馬拉松
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 81.90 km

nike Nike Air Zoom Pegasus 36 累積 : 1976.4 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'16"	00:00'16"
2	05'34"	00:05'50"
3	05'25"	00:11'15"
4	05'20"	00:16'35"
5	05'17"	00:21'52"
6	05'06"	00:26'58"
7	05'15"	00:32'13"
8	05'23"	00:37'36"
9	05'14"	00:42'50"
10	05'23"	00:48'13"
10.0	03'15"	00:48'15"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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