Huang Amos柏勝 2021/01/28 訓練日誌 | Marathon's World

Huang Amos柏勝台南
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Huang Amos柏勝

5.1 km | 00:28:01 | 05:28/km

日期: 2021-01-28 06:39 - 總爬升: 107 m - 天氣: 涼爽涼爽 - 平均心率: 159 - 卡路里: 410 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 15°C - 濕度: 97% - PM2.5: 普通(36)

Pace: 05'51" / 05'14" / 05'28" / 05'18" / 05'36" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'49"

(05'49")

05'49" (+00'35")

1000 / 1000

2

05'14"

(11'03")

05'14"

1000 / 2000

3

05'27"

(16'31")

05'27" (+00'13")

1000 / 3000

4

05'18"

(21'49")

05'18" (+00'04")

1000 / 4000

5

05'36"

(27'25")

05'36" (+00'22")

1000 / 5000

6

00'35"

(28'01")

04'59"

118 / 5118

台南

Huang Amos柏勝

·

台南

Huang Amos柏勝

·

台南

Huang Amos柏勝

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 225.10 km

母子鱷魚勁速Cㄚ拖綠40號累積 : 3584.8 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Jack Liu, 陳志桔和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'14"	00:11'05"
3	05'28"	00:16'33"
4	05'18"	00:21'51"
5	05'36"	00:27'27"
5.1	05'04"	00:28'03"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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