山不耐熱 2015/01/05 訓練日誌

山不耐熱台中
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山不耐熱

10.9 km | 01:08:25 | 06:16/km

日期: 2015-01-05 20:38 - 地點: 823公園 - 天氣: 涼 - 卡路里: 658 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 65%

Pace: 06'28" / 05'54" / 05'48" / 05'51" / 06'04" / 06'40" / 06'57" / 06'44" / 06'10" / 06'16" / 06'00" /

台中

山不耐熱

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賽後恢復跑
腿酸退卻大半
但5～6k時有點暈眩冒冷汗
放是放慢速度跑完4圈

1月累積里程 : 198.15 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

Cheng(大衛精工）, shadow (LDS超馬團) 和其他 36 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	05'54"	00:12'22"
3	05'48"	00:18'10"
4	05'51"	00:24'01"
5	06'04"	00:30'05"
6	06'40"	00:36'45"
7	06'57"	00:43'42"
8	06'44"	00:50'26"
9	06'10"	00:56'36"
10	06'16"	01:02'52"
10.9	06'03"	01:08'20"

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成績 : 01:07:05

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