修哥 2021/01/30 訓練日誌 | Marathon's World

修哥新北市
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1.0 km | 00:12:48 | 12:48/km

日期: 2021-01-30 08:42 - 平均心率: 130 - 卡路里: 115 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 11°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 12'36" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'35"

(12'35")

12'35"

1000 / 1000

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 203.79 km

ASICS GLIDERIDE 累積 : 1230.5 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'36"	00:12'36"
1.0	67'26"	00:12'50"

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成績 : 03:46:01

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