戈七阿魔師 Amos 2015/01/02 訓練日誌 | Marathon's World

戈七阿魔師 Amos 宜蘭
ID 39238

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戈七阿魔師 Amos

18.0 km | 02:47:49 | 09:19/km

日期: 2015-01-02 08:25 - 地點: 宜蘭壯圍海濱沙灘 - 天氣: 微冷 - 卡路里: 1150 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 76%

Pace: 07'51" / 08'31" / 08'15" / 09'46" / 08'46" / 08'39" / 16'25" / 08'52" / 08'47" / 14'00" / 08'55" / 09'18" / 14'31" / 10'58" / 09'02" / 08'34" / 00'00" /

跑18km ,帶戈十預備隊跑海濱軟沙灘.

1月累積里程 : 176.62 km

GPX 上傳 | 9 years ago

101B小麥哥, 兩棲的爬蟲和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'51"	00:07'51"
2	08'31"	00:16'22"
3	08'15"	00:24'37"
4	09'46"	00:34'23"
5	08'46"	00:43'09"
6	08'39"	00:51'48"
7	16'25"	01:08'13"
8	08'52"	01:17'05"
9	08'47"	01:25'52"
10	14'00"	01:39'52"
11	08'55"	01:48'47"
12	09'18"	01:58'05"
13	14'31"	02:12'36"
14	10'58"	02:23'34"
15	09'02"	02:32'36"
16	08'34"	02:41'10"
16.8	08'20"	02:47'49"

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成績 : 01:07:05

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