Paking Kuo 2021/01/29 訓練日誌 | Marathon's World

Paking Kuo 台南
ID 62575

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1.2 km | 00:08:52 | 07:16/km

日期: 2021-01-29 05:11 - 平均心率: 145 - 卡路里: 65 Cal - 總步數: 1328 - 平均步頻: 149 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 06'22" / 11'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'25"

(06'25")

06'24"

1002 / 1002

163 / 95

2

02'27"

(08'52")

11'27" (+05'03")

213 / 1215

115 / 75

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 555.52 km

NIKE Air Zoom Tempo Next% 亮橘色累積 : 184.1 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

🇹🇼葉志豪🇹🇼, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
1.2	11'34"	00:08'52"

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