Roland Hsiao 2021/01/30 訓練日誌 | Marathon's World

Roland Hsiao 新北市
ID 528400

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0.9 km | 00:16:43 | 19:04/km

日期: 2021-01-30 08:51 - 平均心率: 121 - 卡路里: 67 Cal - 總步數: 1414 - 平均步頻: 84 - 平均步幅: 61 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 19'04" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 100.28 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

洪小翠說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.9	19'04"	00:16'43"

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