12.5 km | 01:01:43 | 04:55/km日期: 2021-01-31 17:06 - 地點: 中路重劃區 - 天氣: 黃昏,傍晚 - 平均心率: 159 - 卡路里: 642 Cal - 總步數: 11204 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 111 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 54% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 04'34" / 04'56" / 04'43" / 04'52" / 04'37" / 04'40" / 04'40" / 04'37" / 04'35" / 04'39" / 04'30" / 06'32" / 07'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'38" (+00'06") | 1000 / 1000 | 181 / 118 |
| 2 | | 05'01" (+00'29") | 1000 / 2001 | 181 / 109 |
| 3 | | 04'48" (+00'16") | 1000 / 3001 | 183 / 113 |
| 4 | | 04'54" (+00'22") | 1000 / 4001 | 184 / 110 |
| 5 | | 04'39" (+00'07") | 1002 / 5004 | 185 / 116 |
| 6 | | 04'48" (+00'16") | 1000 / 6005 | 186 / 111 |
| 7 | | 04'42" (+00'10") | 1000 / 7005 | 186 / 113 |
| 8 | | 04'41" (+00'09") | 1002 / 8008 | 186 / 114 |
| 9 | | 04'40" (+00'08") | 1001 / 9009 | 187 / 114 |
| 10 | | 04'40" (+00'08") | 1002 / 10012 | 186 / 114 |
| 11 | | 04'32" | 1001 / 11014 | 187 / 117 |
| 12 | | 06'54" (+02'22") | 1000 / 12014 | 154 / 93 |
| 13 | | 05'01" (+00'29") | 514 / 12528 | 181 / 109 |
自主馬後恢復跑,昨天是近來跑最無副作用的一場馬拉松（自主馬）,一來沒有速度壓力,只有想把里程湊滿拿2021金門馬完賽禮高梁酒,所以全程沒有抽筋和其它不適感,今天腳更沒有痠的感覺,原來沒壓力的跑就不會徒增其它負擔
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 104~126 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 126~142 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 142~147 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 147~156 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 156~160 | 97.5~100% |
| 最大心率為160 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
302.95 km 
母子鱷第三代淡紫色 38 累積 :
1051.2 kmMW Watch 上傳 | 3 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'34" | 00:04'34" |
| 2 | 04'56" | 00:09'30" |
| 3 | 04'43" | 00:14'13" |
| 4 | 04'52" | 00:19'05" |
| 5 | 04'37" | 00:23'42" |
| 6 | 04'40" | 00:28'22" |
| 7 | 04'40" | 00:33'02" |
| 8 | 04'37" | 00:37'39" |
| 9 | 04'35" | 00:42'14" |
| 10 | 04'39" | 00:46'53" |
| 11 | 04'30" | 00:51'23" |
| 12 | 06'32" | 00:57'55" |
| 12.5 | 07'10" | 01:01'43" |
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