MikeChu 2021/02/01 訓練日誌 | Marathon's World

MikeChu
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6.3 km | 00:33:00 | 05:14/km

日期: 2021-02-01 19:27 - 平均心率: 172 - 卡路里: 340 Cal - 總步數: 5884 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 54% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 05'30" / 05'07" / 05'16" / 05'21" / 04'44" / 04'59" / 06'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'35"

(05'35")

05'33" (+00'41")

1003 / 1003

176 / 101

2

05'14"

(10'49")

05'13" (+00'21")

1001 / 2004

181 / 105

3

05'21"

(16'10")

05'20" (+00'28")

1001 / 3006

178 / 104

4

05'18"

(21'28")

05'17" (+00'25")

1001 / 4008

179 / 105

5

04'53"

(26'21")

04'52"

1000 / 5008

175 / 116

展開計圈分析

MikeChu

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 205.50 km

SAUCONY 京奧紀念鞋累積 : 6460.4 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

陳明宏說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'07"	00:10'37"
3	05'16"	00:15'53"
4	05'21"	00:21'14"
5	04'44"	00:25'58"
6	04'59"	00:30'57"
6.3	06'48"	00:33'00"

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