Chief Lunger 2021/01/31 訓練日誌 | Marathon's World

Chief Lunger 台中
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6.1 km | 00:37:40 | 06:10/km

日期: 2021-01-31 09:20 - 地點: 后里馬場➡️石岡壩 - 天氣: ☀️ - 平均心率: 146 - 卡路里: 394 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 16°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 07'10" / 11'09" / 02'20" / 05'36" / 05'39" / 05'22" / 04'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'10"

(07'10")

07'10" (+01'55")

1000 / 1000

2

06'42"

(13'52")

06'42" (+01'27")

1000 / 2000

3

06'46"

(20'38")

06'46" (+01'31")

1000 / 3000

4

05'36"

(26'15")

05'36" (+00'21")

1000 / 4000

5

05'39"

(31'54")

05'39" (+00'24")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Chief Lunger

·

感謝小華哥愛心補給😊

第二段慢跑回石岡壩

梅花開了🥰

本月關門結算～
希望腳可以趕快越來越好

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 170.58 km

NIKE EXP-X14 累積 : 915.8 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Judy , Steven 和其他 21 人說推

·

觀看另 1 則留言

Ming Yeh 加油！

2021-02-01 08:27 ·

1 個人推

Judy 希望有一天我可以用這個速度跟龍哥一起跑步!!

2021-02-03 08:40 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
2	11'09"	00:18'19"
3	02'20"	00:20'39"
4	05'36"	00:26'15"
5	05'39"	00:31'54"
6	05'22"	00:37'16"
6.1	04'00"	00:37'40"

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