10.0 km | 00:52:06 | 05:11/km日期: 2021-02-01 20:28 - 平均心率: 165 - 卡路里: 451 Cal - 平均步頻: 186 - PM2.5: 良好(31)
Pace: 05'09" / 05'23" / 05'10" / 05'25" / 05'28" / 05'12" / 05'26" / 05'04" / 05'01" / 04'42" / 03'53" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'09" (+00'28") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'23" (+00'42") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'10" (+00'29") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'24" (+00'43") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'28" (+00'47") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'10" (+00'29") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'25" (+00'44") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'04" (+00'23") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'01" (+00'20") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'41" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 03'54" | 31 / 10031 |
政大操場繞圈圈
400*3 —》5:15
400*1 —》6:00
共6組。
很少繞圈，繞圈成績比較好 😂
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
119.75 km 
Nike Tempo Next % 累積 :
1272.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'09" | 00:05'09" |
| 2 | 05'23" | 00:10'32" |
| 3 | 05'10" | 00:15'42" |
| 4 | 05'25" | 00:21'07" |
| 5 | 05'28" | 00:26'35" |
| 6 | 05'12" | 00:31'47" |
| 7 | 05'26" | 00:37'13" |
| 8 | 05'04" | 00:42'17" |
| 9 | 05'01" | 00:47'18" |
| 10 | 04'42" | 00:52'00" |
| 10.0 | 03'42" | 00:52'07" |
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