12.0 km | 00:57:56 | 04:48/km日期: 2021-02-05 05:56 - 平均心率: 188 - 卡路里: 983 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 19°C - 濕度: 85% - PM2.5: 不佳(62)
Pace: 05'14" / 04'55" / 04'47" / 04'39" / 04'41" / 04'35" / 04'53" / 04'47" / 04'49" / 04'46" / 04'53" / 04'49" / 04'26" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'14" (+00'39") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'54" (+00'19") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'47" (+00'12") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'38" (+00'03") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'40" (+00'05") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'35" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'52" (+00'17") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'47" (+00'12") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'49" (+00'14") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'45" (+00'10") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'53" (+00'18") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'48" (+00'13") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 04'49" (+00'14") | 29 / 12029 |
不知道是不是太早起床，好像也沒有跑太喘，怎麼心律爆高，應該要來研究一下怎麼把心律調整下來了🙄
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 127~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~174 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 174~180 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 180~191 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 191~196 | 97.5~100% |
| 最大心率為196 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 73.63 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'14" | 00:05'14" |
| 2 | 04'55" | 00:10'09" |
| 3 | 04'47" | 00:14'56" |
| 4 | 04'39" | 00:19'35" |
| 5 | 04'41" | 00:24'16" |
| 6 | 04'35" | 00:28'51" |
| 7 | 04'53" | 00:33'44" |
| 8 | 04'47" | 00:38'31" |
| 9 | 04'49" | 00:43'20" |
| 10 | 04'46" | 00:48'06" |
| 11 | 04'53" | 00:52'59" |
| 12 | 04'49" | 00:57'48" |
| 12.0 | 04'35" | 00:57'56" |
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