馮逸豪 2021/02/02 訓練日誌 | Marathon's World

馮逸豪高雄
ID 131302

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3.0 km | 00:28:31 | 09:34/km

日期: 2021-02-02 19:27 - 平均心率: 107 - 卡路里: 239 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 22°C - 濕度: 65% - PM2.5: 普通(36)

Pace: 10'05" / 09'04" / 09'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'05"

(10'05")

10'05" (+01'02")

1000 / 1000

2

09'03"

(19'09")

09'03"

1000 / 2000

3

09'22"

(28'31")

09'35" (+00'32")

976 / 2976

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 90.71 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

陳明宏, 林聖智和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'05"	00:10'05"
2	09'04"	00:19'09"
3.0	09'36"	00:28'32"

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