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    Chief Lunger 台中
    ID 103219
    379 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Chief Lunger
    6.5 km | 00:30:41 | 04:42/km
    日期: 2021-02-01 18:23 - 地點: 豐原體育場🏟️ - 天氣: 🌟 - 平均心率: 159 - 卡路里: 387 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 22°C - 濕度: 33% - PM2.5: 良好(29)
    Pace: 04'37" / 04'32" / 04'54" / 04'55" / 04'38" / 04'30" / 05'03" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    01'26"  (01'26")
    		03'37" (+00'05")398 / 398
    2
    02'24"  (03'51")
    		05'51" (+02'19")411 / 809
    3
    01'28"  (05'19")
    		03'38" (+00'06")403 / 1213
    4
    02'24"  (07'44")
    		05'50" (+02'18")411 / 1625
    5
    01'28"  (09'12")
    		03'38" (+00'06")404 / 2030
    展開計圈分析
    6
    02'22"  (11'35")
    		05'44" (+02'12")413 / 2443
    7
    01'29"  (13'04")
    		03'44" (+00'12")396 / 2840
    8
    02'26"  (15'31")
    		05'58" (+02'26")409 / 3249
    9
    01'27"  (16'58")
    		03'38" (+00'06")400 / 3650
    10
    02'20"  (19'19")
    		05'39" (+02'07")414 / 4064
    11
    01'27"  (20'46")
    		03'36" (+00'04")403 / 4468
    12
    02'24"  (23'10")
    		05'52" (+02'20")409 / 4878
    13
    01'26"  (24'37")
    		03'36" (+00'04")401 / 5279
    14
    02'21"  (26'59")
    		05'46" (+02'14")409 / 5689
    15
    01'25"  (28'24")
    		03'32"400 / 6090
    16
    02'16"  (30'41")
    		05'25" (+01'53")420 / 6510
    台中
    Chief Lunger
    · 留言

    今天一樣帶嚕嚕跑
    400m*8 間休緩跑400m

    今天特別穿sen5測試一下
    傷後的第一次間歇
    還是會痛～勉強完成8組

    原本設定要跑96s
    結果體感跑下去86s😨
    維持90s內

    繼續打震波治療😖

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14465~79%
    2:M馬拉松配速區144~16279~89%
    3:T乳酸耐力區162~16889~92%
    4:A無氧耐力區168~17892~97.5%
    5:I最大耗氧區178~18397.5~100%
    最大心率為183 點此去設定最大心率
    2月累積里程 : 263.59 km Adidas Adizero TAKUMI SEN 5 累積 : 846.3 km
    TCX 2.0 上傳 | 3 years ago
    Teng-fu SU, Angela1414 和其他 32 人說推
    · 留言
    觀看另 6 則留言
    博鈞一笑 看來恢復正常~
    好好累積~
    接下來看你表現~
    2021-02-02 00:30 ·
     1 個人推
    Ming Yeh 間歇運動愉快！
    2021-02-02 08:14 ·
     1 個人推
    David 龍哥。 恢復真快～加油！
    2021-02-02 10:52 ·
     1 個人推
    猛禽旺仔🌸 真的
    恢復好快🤣
    2021-02-02 15:02 ·
     1 個人推
    元翔（潔衣坊） 加油龍哥
    2021-02-02 17:49 ·
     1 個人推
    阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 慢慢來
    加油
    2021-02-02 21:12 ·
     1 個人推
    陳百龍 龍哥 加油
    2021-02-03 00:12 ·
     1 個人推
    Louis 龍哥~早上好，這傷後的比我們無傷的還勁力，真是打斷手骨反而勇，強!
    2021-02-03 10:03 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 115~ 151


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'37"00:04'37"
    204'32"00:09'09"
    304'54"00:14'03"
    404'55"00:18'58"
    504'38"00:23'36"
    604'30"00:28'06"
    6.505'03"00:30'41"

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