lwenc1216 2012/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

lwenc1216 高雄
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5.4 km | 00:29:38 | 05:30/km

日期: 2012-04-12 06:46 - 卡路里: 290 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 94%

Pace: 05'11" / 04'58" / 05'22" / 05'46" / 05'33" / 07'24" /

間歇跑 750mx3 (4:30/km) 375mx3(6:30/km) 其餘easy run

4月累積里程 : 158.87 km

XT 上傳 | 12 years ago

i-太陽和福祥(錸德竹22晨跑團) 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	04'58"	00:10'09"
3	05'22"	00:15'31"
4	05'46"	00:21'17"
5	05'33"	00:26'50"
5.4	07'23"	00:29'38"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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