Mark 2021/02/03 訓練日誌 | Marathon's World

Mark 台南
ID 216978

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1.0 km | 00:04:53 | 04:52/km

日期: 2021-02-03 17:49 - 平均心率: 144 - 卡路里: 56 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 21°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(35)

Pace: 04'52" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'19"

(02'19")

04'39"

500 / 500

2

02'31"

(04'51")

05'03" (+00'24")

500 / 1000

3

00'01"

(04'53")

08'13" (+03'34")

3 / 1003

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 332.72 km

Nike Air Zoom Alphafly Next％累積 : 1297.1 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

李同湖, 詹智翔和其他 14 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'52"	00:04'52"
1.0	05'21"	00:04'53"

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