5.1 km | 00:24:59 | 04:56/km日期: 2015-01-06 19:57 - 地點: 三民家商 - 卡路里: 301 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 76%
Pace: 05'08" / 07'33" / 07'39" / 08'28" / 07'12" / 05'12" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'13" (+00'50") | 1205 / 1205 |
| 2 | | 04'56" (+00'33") | 1217 / 2422 |
| 3 | | 04'57" (+00'34") | 799 / 3221 |
| 4 | | 04'49" (+00'26") | 814 / 4035 |
| 5 | | 04'23" | 825 / 4860 |
| 6 | | 07'08" (+02'45") | 161 / 5021 |
三民間歇訓練
第二趟
06'18" (06'18")
配速 05'13" 1205 / 1205
第三趟
06'01" (12'19")
配速04'56" 1217 / 2422
第四趟
03'58" (16'17")
配速04'57" 799 / 3221
第五趟
03'56" (20'13")
配速04'49" 814 / 4035
第六趟
03'37" (23'50")
配速04'23" 825 / 4860
第七趟
01'09" (24'59")
配速07'08" (+02'45") 161 / 5021
1月累積里程 :
103.65 km 
MIZUNO WAVE Rider 17 累積 :
850.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'08" | 00:05'08" |
| 2 | 07'33" | 00:12'41" |
| 3 | 07'39" | 00:20'20" |
| 4 | 08'28" | 00:28'48" |
| 5 | 07'12" | 00:36'00" |
| 5.0 | 15'52" | 00:36'20" |
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