粘明郎 2013/04/10 訓練日誌

粘明郎彰化
ID 841

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粘明郎

11.5 km | 00:57:07 | 04:57/km

日期: 2013-04-10 17:28 - 地點: 彰化福興 - 天氣: 晴 - 卡路里: 695 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 60%

Pace: 05'08" / 05'02" / 05'01" / 04'57" / 04'56" / 04'50" / 04'59" / 04'58" / 04'53" / 04'55" / 04'55" / 04'47" /

賽後第一次跑，蚊子又跑進眼睛了囧....

4月累積里程 : 113.17 km

XT 上傳 | 11 years ago

aming183, 邱昱賓和其他 9 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
2	05'02"	00:10'10"
3	05'01"	00:15'11"
4	04'57"	00:20'08"
5	04'56"	00:25'04"
6	04'50"	00:29'54"
7	04'59"	00:34'53"
8	04'58"	00:39'51"
9	04'53"	00:44'44"
10	04'55"	00:49'39"
11	04'55"	00:54'34"
11.5	04'46"	00:57'07"

朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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