8.5 km | 00:47:10 | 05:33/km日期: 2013-04-08 19:25 - 地點: 朝陽操場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 461 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 63%
Pace: 05'23" / 05'35" / 05'34" / 05'38" / 05'33" / 05'38" / 05'35" / 05'34" / 05'36" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'22" | 1010 / 1010 |
| 2 | | 05'34" (+00'12") | 1006 / 2016 |
| 3 | | 05'33" (+00'11") | 1007 / 3024 |
| 4 | | 05'38" (+00'16") | 1004 / 4028 |
| 5 | | 05'32" (+00'10") | 1006 / 5034 |
| 6 | | 05'39" (+00'17") | 1007 / 6041 |
| 7 | | 05'33" (+00'11") | 1006 / 7048 |
| 8 | | 05'33" (+00'11") | 1003 / 8051 |
葫蘆墩馬隔天恢復跑，狀況還不錯，
昨天下坡衝那麼快，還沒有什麼狀況，
想說要恢復跑，但要跑慢還是不習慣。
4月累積里程 :
162.76 km 
ASICS GEL-FEATHER FINE 2 累積 :
943.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'23" | 00:05'23" |
| 2 | 05'35" | 00:10'58" |
| 3 | 05'34" | 00:16'32" |
| 4 | 05'38" | 00:22'10" |
| 5 | 05'33" | 00:27'43" |
| 6 | 05'38" | 00:33'21" |
| 7 | 05'35" | 00:38'56" |
| 8 | 05'34" | 00:44'30" |
| 8.5 | 05'36" | 00:47'10" |
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