Jason Song 2021/02/04 訓練日誌 | Marathon's World

Jason Song 台南
ID 318953

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5.3 km | 00:40:01 | 07:34/km

日期: 2021-02-04 18:44 - 平均心率: 120 - 卡路里: 274 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 22°C - 濕度: 67%

Pace: 08'18" / 06'37" / 06'00" / 09'07" / 07'24" / 09'15" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 163.78 km

Strava 上傳 | 3 years ago

瑪索, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'18"	00:08'18"
2	06'37"	00:14'55"
3	06'00"	00:20'55"
4	09'07"	00:30'02"
5	07'24"	00:37'26"
5.3	09'15"	00:40'01"

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